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节食断食减肥法5大危害

中科特膳:节食断食减肥法有危害 5大坏处你要知晓。紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法?节食断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛?中科特膳减肥代餐从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

一:新陈代谢骤减,反弹迅速

连续多天的蔬果汁断食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算,绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。

为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。

二:断食不会减脂肪

断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环。

四:消化系统紊乱

来自美国的权威研究证明,蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止,医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。

五:严重营养失衡

目前流行的蔬果汁断食法,一整天只喝蔬果汁,会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的饮食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。

我们应该坚持“全食物营养”的理念,并推崇真正对身体有益的饮用方法。中科特膳减肥瘦身餐由科院刘汉民博士所研发,控股国企—中恩医药有限公司所生产,适合于每日三餐之间饮用,平衡膳食结构的同时,提高自身排毒能力和免疫力。

Tips

如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥,中科特膳官网专业建议是:

通过运动和合理饮食减肥。减肥不能操之过急,短期内有明显效果是非常不现实的,通过科学健康的方法减肥,如合理运动搭配,减肥瘦身餐。只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。

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