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节食减肥易患脂肪肝?脂肪肝暗藏的风险,千万别忽视!

中科特膳:节食减肥易患脂肪肝?脂肪肝暗藏的风险,千万别忽视!脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,而且已经被公认为是隐蔽性肝硬化的常见原因。严重的威胁着我们的健康。而大多数人只知道,肥胖的人易患脂肪肝,因为肥胖的人吃的多又喜欢吃高热量脂肪含量高的食物,就会产生营养过剩、脂肪过多导致脂肪肝的发生!


你却不知道瘦人也会得脂肪肝,特别是现在的女性为了追求苗条的身材,盲目的过度的节食和追求快速的减肥方法,造成体内蛋白质、脂肪、糖类等营养素缺乏。身体无法获得充足的能量,导致体内脂质代谢紊乱,身体大量的脂肪和蛋白质消耗,转化为能量。肝脏作为转化的中转站,体内大量的脂肪酸就会进入肝脏,造成脂肪沉积,长期下去就会对肝脏产生损伤,导致脂肪肝的出现!

除了肥胖、节食,引起脂肪肝的因素还有很多,比如营养不良,长期偏食、挑食、营养过剩、糖尿病、高血脂、不爱运动、精神和心理压力过大、长期醺酒或是药物性肝损伤等问题都是引发脂肪肝的重要原因!

现在的生活水平不断的提高,患脂肪肝的高危人群已经从中老年或是肥胖,逐年发展成年龄越来越低龄化趋势,人群也越来越广泛,脂肪肝的患病率明显处于上升的趋势。

脂肪肝通过饮食和运动积极治疗是可以消除的,但是需要长期的坚持。可是大部分的人,认为脂肪肝不是病,不以为然。因为脂肪肝没有症状而导致很多人轻易忽视,这些人才是高危人群之一。

因为脂肪肝可以诱发多种疾病,暗藏着健康的风险!

患有脂肪肝就说明白你体内的脂代谢已将发生严重紊乱,长期下去就会加重肝脏损伤,导致肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。而脂肪肝带来的危害不仅仅是对肝脏的影响,还会诱发高血压、动脉硬化、糖尿病等并发症。而肥胖或是超重的人,还会引发冠心病、中风等疾病!

想要预防和治疗脂肪肝,肥胖的人群就要控制饮食、少吃高脂肪食物,不吃或是少吃动物内脏、限制脂肪和含糖类食物的摄入量。而减肥的朋友要改变盲目节食观念,饮食要多样化,要均衡营养。 可以多吃些高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食等。也可以适当的进行运动,加快人体的新陈代谢,起到消除脂的作用,远离脂肪肝的困扰!也要定期进行检查,才能很好的监测到病情发展情况!

脂肪肝还可以多吃,如燕麦、银耳、洋葱、胡萝卜、番薯、苹果、黑木耳、菇类、柠檬等食物,这些食物可以起到调节血脂的作用,吃掉肝内脂肪,脂肪肝患者可以多吃!

所以,节食减肥的危害比较大,不要盲目的节食。可以通过改变生活习惯,合理的控制饮食,均衡的营养和适当的锻炼双管齐下,才是健康的减重方法!

节食减肥脂肪肝