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  • BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
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  • 基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响,每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率,而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。通过性别,年龄,身高和体重能粗略计算基础代谢率。
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  • 标准身材计算公式:
    体重 : (身高 -100 )x 0.9         上围 : 身高 x 0.515         腰围 : 身高 x 0.37
    腹围 : 身高 x 0.457         臀围 : 身高 x 0.542         腿围 : 身高 x 0.26 + 7.8

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