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中科特膳减肥遇到平台期怎么过

在减肥过程中会有这么一个时期,就是随便怎么努力,肉肉它就会一两也不会掉。那么这个时间呢我们叫做平台期。
平台期,即减肥停滞期。在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,它在较长的时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期

那么要怎样度快速度过平台期呢,下面教大家几招。

第1招早餐
早餐必须吃,还要吃好,吃饱。多以蛋白质为主的食物,例如鸡蛋白,脱脂的奶制品。

第2招运动
增加运动量,提高基础代谢,让身体消耗脂肪的速度变快

第3招蛋白
增加蛋白的摄入量,或者完全食用优质蛋白粉代替部分食物,提高基础代谢。

第4招饮水
补充大量的水分,帮助身体排出酮体,还可以增加新成代谢,帮助脂肪燃烧。

第5招酵素
服用酵素类产品,促进肠胃蠕动,调节肠道菌群,提高代谢水平。

第6招睡眠
充足的睡眠,身体各项机能才能正常工作,并且脂肪燃烧率也会增加。

想要用最快速的方法度过平台期,看下面快速拓展运动搭配雕刻师乳清蛋白粉就可以快速度过

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